こんにちは！ミタです。
発達に凸凹のあるお子さんの中には、「感覚が敏感すぎて、毎日ちょっと大変…」というお子さんがたくさんいます。
感覚過敏にはいろいろな種類がありますが、今日はその中でも、肌への刺激が苦手なタイプ——肌着や靴下を嫌がる、服のタグが気になる、抱っこをすり抜けてしまう…といったお子さんについて、わが子の実体験をもとにお話しします。
肌の感覚が敏感だと、着られる服が限られたり、肌着や靴下をなかなか着てくれなかったりして、親子ともにストレスがたまってしまいますよね。
でも大丈夫。焦らず、長い目で続けていくことで、少しずつ変わっていくことがあります。
療育の現場で学んだことと、わが子との1年間の記録をもとに、おうちでできる感覚あそびをご紹介しますね。
感覚過敏があると、どんなことに困るの？
感覚過敏とは、肌で感じる刺激に対して、人より強く反応してしまう状態のことです。
発達障がいや発達凸凹のあるお子さんには、この感覚過敏を持っている子が少なくありません。
たとえば、こんな困りごとがあります。
・着られる肌着や靴下が決まっていて、それ以外は着られない
・服のタグが触れるだけで「イヤ！」となる
・特定の素材にすごくこだわる
・着替えの時間にパニックになってしまう
・親からのスキンシップが苦手で、抱っこを嫌がる
これって、決して「わがまま」ではないんです。脳の感覚の受け取り方が、その子はちょっと違う。ただそれだけのこと。
まずは親も子も、「これはわがままじゃないんだ」と知ることが、はじめの一歩になります。
わが子の場合は、こんな感じでした
わが子も、肌の感覚がとても敏感な子でした。
着られる肌着と靴下は決まっていて、それ以外は絶対に着ません。
大きくなって、いつもの肌着がサイズアウトしても、「新しいのはイヤ！」と強く拒否。
肌着も靴下もまったく着られない時期もありました。季節が変わっても、本当に、着ないんです。
「でも、体を冷やしたら…」と、親としては焦る気持ちもありました。
でも療育の現場でも、「無理に着せるより、まずは感覚を整えてあげることが先」と教わって。その学びをもとに、わが子に合わせたおうち療育を始めました。
わが家で実践した4つのおうち療育
わが子の感覚過敏に、おうちでこんなことをやってみました。
1. スイミング
わが子は、お水が大好きでした。潜ったり、飛び跳ねたり、くるくる回ったり——全身でお水を楽しんでいて、感覚あそびとしても運動としても、ぴったりだったんです。
くり返しお水に入るうちに、肌への刺激への反応も、やわらかくなっていったように感じます。
(※スイミングスクール自体はいろいろあって退会してしまいましたが、水に慣れる効果は確かにありました。習い事という形でなくても、おうちのお風呂やプールでの自由な水あそびで、十分代わりになりますよ。)
2. 粘土・スライムあそび
粘土やスライムをぐにゃぐにゃ触るあそびは、手や指にいろんな刺激をくれます。
わが子の場合は、これで「独特の感触をさわりたい！」という気持ちが満たされたみたいでした。
実は感覚過敏の子の中には、「刺激が苦手」と「刺激をもとめる」が同じ子の中に混ざっていることがあるんです。わが子はまさにそのタイプで、粘土やスライムのような感触あそびに夢中でした。
こんなふうに「その子の好きな刺激」をあそびに取り入れると、肌の感覚とうまくつきあえるようになっていくことがあります。
3. こちょこちょあそび
親が子どもの体をこちょこちょくすぐるあそびも、感覚過敏の子にはおすすめです。
くすぐられるのが苦手な子が多いのですが、わが子はこのこちょこちょが大好きでした。
親子でスキンシップを楽しみながら、少しずつ肌に触れられることに慣れていけます。
あとで詳しくお話ししますが、このこちょこちょあそびは、親子のコミュニケーションとしても大活躍。わが家では、親子の距離をぐっと縮めてくれるあそびになりました。
4. お風呂でのスリスリ
お風呂での「スリスリ」は、子どもの背中や腕を、親がやさしくこすってあげるあそびです。
あたたかいお湯につかりながらのやさしい刺激は、子どもをふわっとリラックスさせてくれます。「気持ちいいな」という感覚とセットだと、肌に触れられることへの抵抗も、少しずつやわらいでいきます。
お風呂の時間を「療育しなきゃ」と気負わず、「親子でのんびりする時間」だと思って過ごすのがコツ。子どもも親も、無理なく続けられますよ。
感覚あそびを助けてくれるグッズ
おうち療育を、そっと支えてくれるグッズもご紹介します。
バランスボール
バランスボールに座ったり、上でごろんと転がったりすると、全身にじんわりした圧の刺激が入ります。
これが、感覚過敏の子にとっては「なんだか落ち着く」につながることがあります。
足裏感覚マット
いろんな感触のマットを踏んだり触ったりすることで、足のうらや手への刺激を、少しずつ増やしていけます。
粘土・スライム
さっきお話しした通り、手や指へのいろんな刺激と、「好きな感触をさわりたい」気持ちの両方を満たしてくれます。
わが子は粘土やスライムのような感触あそびに夢中でしたが、ほかにもキネティックサンドやスクイーズボールなど、手や指が満足するグッズはいろいろあります。療育保育士として選んだ7つを、こちらでまとめました。
服は「着られるもの」を着ればいい
感覚過敏の子と向き合うとき、いちばん大事にしたいのが「着られるものを着る」ということ。
わが子も、決まった肌着と靴下しか着られませんでした。真冬にトレーナー1枚のわが子を見て、最初は「親としてどうなの…?」と焦ったこともあります。
でも、無理に着せてパニックになるより、「今、この子が着られるもの」を優先しよう、と腹をくくりました。「着られないなら、まあいっか」——このゆるさが、実は長く続けるコツなんです。
衣替えも、あわてず、子どもの様子を見ながらゆっくりで大丈夫ですよ。
わが家が気をつけていた食事のこと
おうち療育と一緒に、わが家では食事にもちょっとだけ気を配っていました。
・お肉や卵、お魚などのたんぱく質
・いろどりのある野菜
とはいえ、これは「感覚過敏を治すため」というより、育ちざかりの体と心の土台づくりとして。
バランスのよいごはんと、しっかりの睡眠は、どんな子にとっても大事な基本ですよね。
あくまで、わが家が心がけていたことのひとつとしてお伝えします。
（※ここは体験談です。食べもので感覚過敏が良くなるという医学的な根拠はありません。）
1年続けて、こんな変化がありました
約1年間、おうちで続けてみて、わが子にこんな変化がありました。
年中の1年間：肌着も靴下もなしで過ごす
実はわが子、年少さんまでは肌着も靴下もまったく気にしない子でした。だから年中になって急にこだわりが強くなったんです。
ただ、私はもともと子どもの「感覚」に注目して見ていたので、「あ、今、感覚が育って敏感さが出てきている時期なんだな」と気づくことができました。感覚のバロメーターが行ったり来たりしながら育っていく、その途中なんだ、と。
年中さんの1年間、わが子は肌着と靴下を着られませんでした。それどころか上着も嫌がって、真冬でもトレーナー1枚で、自転車のうしろに乗っていたんです。見ているこっちが寒くて、「本当にこれで大丈夫…?」とハラハラしていました。
夏は夏で、真夏でも靴下なしで靴を履くので、帰ってくると靴がなかなかの匂いに(笑)。
「体を冷やしたら」「風邪をひいたら」という不安は、正直ずっとありました。でも無理に着せることはせず、その子のペースに任せて、この1年を過ごしました。
1年後：「これなら着れる」が増えた
続けていくうちに、年長さんの秋頃、わが子は新しい肌着や靴下を「これなら着れる」と言えるようになってきました。
親が無理やり着せたのではなく、子ども自身の「できた！」という体験からの、その子のペースの成長でした。
「投げる・たたく」の理由がわかって、ぐっとラクになった
実はわが子、おもちゃを勢いよく投げたり、物をバンバン叩いたりする子でした。怒っているわけではなくて、むしろニコニコ、すごく楽しそうに。
最初は「どうしてこんなに激しく遊ぶんだろう」と、正直とまどっていました。
でもOT(作業療法士)さんに相談したとき、「手からの刺激の感じ方が弱いから、投げたり叩いたりして刺激を補って、楽しんでいるんですよ」と教えてもらって。すごく、すとんと納得したんです。
わがままでも乱暴でもなくて、手が刺激をもとめているだけだった。
そうわかってからは、粘土やスライム、こちょこちょあそびで「手が満足する刺激」をたっぷり用意するようにしました。すると、だんだん物を乱暴にあつかうことも減っていったんです。
同じ悩みのママ・パパへ、わが家からのメッセージ
こちょこちょあそび、やってみて
こちょこちょあそびって、一見ただのじゃれ合いに見えるかもしれません。
でもこのシンプルなあそびが、スキンシップの入り口になってくれます。
親に触られるのが苦手な子でも、「楽しいあそび」の中でなら、すっと受け入れられることがあるんです。ぜひ、おうちでも試してみてくださいね。
一緒にお料理してみる
もう一つのおすすめは、「一緒にお料理」。
小麦粉をこねたり、お野菜をさわったり、あたたかい湯気を感じたり…お料理には、いろんな感触や温度の刺激が自然に詰まっています。
「あそびの延長」で、無理なく感触に触れられる、いい機会になりますよ。
水あそびは、あまり止めすぎないで
「汚れるから」「風邪ひくから」って、つい水あそびを止めたくなりますよね。でも、水に触れる経験は、肌の感覚と仲良くなるのにとても役立ちます。
わが子も、スイミングだけじゃなく、おうちでの自由な水あそびで、感覚が整っていきました。
まとめ｜感覚過敏は「その子の個性」
感覚過敏は、子どもの「困った行動」じゃなくて、「その子の感覚の受け取り方の個性」です。
わが子との1年間で、私が学んだことは3つ。
- 焦らない、無理をさせない
着られない時期があっても、それは失敗じゃありません。「今、この子が着られるもの」を、まず受け入れてあげる。 - 長い目で見る
感覚の育ちは、数週間や数ヶ月では変わりません。1年、2年、それ以上かかることも。その中で、少しずつ、その子らしい変化が起きていきます。 - その子らしさを大事に
感覚過敏の子は、その分「感覚が豊か」でもあります。その繊細さを否定するんじゃなくて、その子らしさとして大切にしながら、暮らしやすさを整えていく。それが、親としてできることかなと思っています。
同じように感覚過敏で悩んでいるご家庭へ。
大丈夫、少しずつ変わっていきます。
無理せず、長い目で。その子らしさを大事にしながら、おうちでの感覚あそびを続けてみてくださいね。
※本記事はわが子の体験記録です。感覚の困りごとが強い場合は、作業療法士（OT）など専門機関への相談もご検討ください。
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