こんにちは！ミタです。
歩くとふらつきやすい、椅子に座っていると姿勢が崩れる、興奮すると動きが止まらない…。
そんな“からだの使い方の難しさ”は、実はバランス感覚や体幹などの「身体の土台」と深くつながっています。
バランスストーンは、遊びの中でそれらを楽しく刺激できるアイテム。
この記事では、療育現場でも大切にされているねらいと、おうちでの取り入れ方をわかりやすく紹介します。
バランスストーンとは？療育や運動あそびで使われる理由
バランスストーンは、石を渡るように一つずつ踏みながら進む、子ども向けの運動あそびアイテムです。
楽しそうに見える見た目ですが、実は遊びながら体のいろいろな力を使えるのが特徴です。
おうち遊びはもちろん、療育や運動あそびの場面でもよく使われていて、
「楽しいのに、ちゃんと体を使えている」と感じやすいアイテムとして人気があります！
バランスストーンの基本的な特徴
バランスストーンの上を進むとき、子どもは
「次はどこに足を置こう？」
「この距離、届くかな？」
この動きの中で、自然と空間認知やボディーイメージが使われています。
自分の体の位置や大きさを感じながら動くことで、体の使い方が少しずつ上手になっていきます。
また、不安定な足場に立つことで、平衡感覚が刺激され、姿勢を保つために体幹もしっかり使われます。
動きをつなげて進む中で、手足を連動させる協調運動や、動作の流れをつくるリズム感も養われていきます。
これらの積み重ねが、結果的に運動神経の土台づくりにつながっていくのが、バランスストーンの大きな特徴です。
療育・運動レッスンでよく使われている理由
療育や運動レッスンでバランスストーンがよく使われる理由は、「練習」ではなく、「遊び」として取り入れやすいからです。
バランスをとりながら進む中で、空間認知・ボディーイメージ・前庭感覚・体幹・協調運動・リズム感といった力を、同時にバランスよく使うことができます。
難易度も、並べ方や間隔を変えるだけで簡単に調整できるため、年齢や発達段階に合わせた支援がしやすいのも、療育現場で重宝されている理由のひとつです。
バランスストーンがおうち療育におすすめな理由
バランスストーンはなぜ、おうち療育におすすめできるのでしょうか。
実際に家庭でも、療育の現場でも活用しているミタ（筆者）が、バランスストーンの魅力をご紹介します。
遊びながら体幹・バランス感覚を育てられる
バランスストーンの上に立つと、「グラグラする…！」と、自然とバランスを保とうと体をコントロールします。
このとき、しっかり体幹が使われています。
今の子どもたちは、平坦な道を歩くことが多く、体を大きく使ってバランスをとる経験が少なめ。だからこそ、バランスストーンはおうち遊びにぴったりです。
感覚統合の土台づくりにつながる
バランスストーンは、少し不安定な足場に立つことで平衡感覚をやさしく刺激してくれます。
また、足裏から伝わる感覚も楽しく、「ちょっとドキドキ」「スリルがあって楽しい！」そんな気持ちを感じながら体を動かすことができます。
遊びの中で自然と感覚を使えるので、感覚統合の土台づくりとしても取り入れやすいアイテムです。
運動が苦手な子でも取り組みやすい
「運動はちょっと苦手…」という子でも大丈夫。最初は手をつないで一緒に渡るところからでOKです。
見た目もカラフルで興味をひきやすく、低くて簡単なストーンから挑戦できるのもポイントです。
本格的な運動ではないのに、しっかり体を使えて効果を感じやすいのが、バランスストーンの良さです。
おうち遊びにちょうど良い理由
バランスストーンは、機能面だけでなくおうちで使いやすいところも嬉しいポイント。
・見た目がかわいく、子どもが興味を持ちやすい
・音が出にくく、室内でも静かに遊べる
・軽くて片付けやすい
・高さが調節でき、危険性が少ない
おうち遊びとして無理なく取り入れやすいのも、おうち療育におすすめな理由です。
バランスストーンで育つ力【療育的なねらい】
療育の現場では、「ただ体を動かす」だけでなく、 どんな力を育てたいかというねらいを持って、バランスストーンを取り入れています。
ここでは、療育保育士のミタが、実際の支援や子育てを通して感じてきたことをもとに、バランスストーンで育つ力についてお話しします。
バランス感覚・姿勢保持への効果
私たちの体には、「重心軸」と呼ばれる体の中心があります。
この重心軸は、たくさん体を動かしたり、さまざまな動きや遊び、乗りもの、体験を通して少しずつ身についていくものです。
- 座っていると体が倒れてしまう姿勢が斜めになりやすい
こうした姿勢保持の面から見ても、自分の体の中心を感じ取る力はとても大切です。
バランスストーンは、不安定な場所に立つことで、自然と体のバランスを意識する経験ができ、バランス感覚や姿勢を保つ力につながっていきます。
体幹・筋力への刺激
バランスストーンは、実は思っている以上に体幹を使います。
ぜひ大人の方も一度乗ってみてください。
意外とグラグラして、「あ、効くな…」と感じると思います。
前に進むだけでなく、その場で止まる力や、体を支える力も必要になるため、自然と体幹や筋力への刺激が入ります。
遊びの中で無理なく体を使えるのが、バランスストーンの良さです。
集中力・自己調整力へのつながり
バランスストーンで遊ぶとき、子どもは意外とたくさんのことを考えています。
「次はどこに足を置こう？」
「どうやったらバランスを保てるかな？」
落ちないようにするためには集中力が必要ですし、少しドキドキするようなスリルも感じます。
こうした体験を、楽しく遊びながらくり返すことで、集中力や自己調整力へとつながっていきます。
バランスストーンは、体の成長だけでなく、心の成長にもつながる遊び道具だと感じています。
おうち療育でのバランスストーンの使い方
おうち療育では、「ちゃんとやらなきゃ」よりも楽しく・安全に・続けられることがいちばん大切です！
バランスストーンは、並べ方や遊び方を少し工夫するだけで、その日の気分や成長に合わせて使えるのが魅力です。
まずは自由に乗ってみよう
最初は、バランスストーン同士の距離を近くに置いて、自由に乗ってみましょう。
一直線に並べてもいいですし、バラバラに広げて「ここに乗ってみよう！」でも良いです。
特にルールは決めず、まずは「乗る」「立つ」「渡る」を楽しむところからで大丈夫です。
並べ方を変えてレベル調整
慣れてきたら、並べ方を少しずつ変えてみましょう。
最初は
・低いストーンだけで並べる
と、安心して遊べます。
バランスをとるのが上手になってきたな、歩くのに慣れてきたな、と感じたら、
低い→高い→低い、というように少しだけ高低差をつけてあげるのもおすすめです。
無理に難しくしなくてOK！
「できた！」が増える並べ方を意識してみてくださいね。
サーキットあそびへの取り入れ方
バランスストーンは、サーキットあそびにもぴったりです。
・トンネルをくぐる
・ミニハードルをまたぐ
・足裏感覚マットの上を歩く
などを組み合わせると、遊びの中で自然と体をたくさん使えます。
ゲーム性を持たせてみると、集中力や切り替えの力にもつながります。
※足裏感覚マットについては、別の記事で詳しく紹介しています👇
療育の保育士おすすめ！足裏感覚を刺激する手作りマットの作り方｜100均材料で簡単
年齢・発達段階に合わせた使い方のポイント
バランスストーンは、年齢や発達段階に合わせて遊び方を変えられるのが魅力です。
「今のこの子に合っているかな？」を大切にしながら、無理なく取り入れてみてください。
幼児期におすすめの遊び方
幼児期は、安心感を大切にしながら遊ぶのがポイントです。
最初は、手をつないでゆっくり渡ってみましょう。
「一緒に行ってみようか」と声をかけるだけでも、安心して挑戦しやすくなります。
慣れてきたら、ママが
「黄色！」
「次は赤に止まってみよう！」
など、色を指定して止まる遊びもおすすめです。
遊びの中で、自然と体を使いながら楽しめます。
小学生以上でのステップアップ方法
小学生になると、少しゲーム性を入れると盛り上がります。
おすすめなのが、
- ドンジャンケン。
チームに分かれて両端から歩いてきて、出会ったところでジャンケンをします。
勝ったらそのまま進み、負けたら交代、というルールです。
また、廊下やよく通る場所にバランスストーンを置いておくのもおすすめ。
「通るついでに渡る」だけでも、毎日の運動あそびになります。
無理なく続けるための声かけ
いちばん大切なのは、親が楽しく一緒に遊ぶこと！
「上手だね！」
「その調子！」
そんな声かけがあるだけで、子どもは安心して挑戦できます。
できない日があっても大丈夫。
無理にやらせず、「また今度遊ぼうね〜」などと声をかけて、子どものペースに合わせましょう。
バランスストーンを使うときの注意点
バランスストーンは安全性の高い遊び道具ですが、お子さんの発達や体の使い方に合わせて、無理なく取り入れることが大切です。
安全に遊ぶためのポイント
足首がまだかたかったり、
・バランスをとること
・足元を見ること
・位置を合わせて踏むこと
に慣れていないお子さんも少なくありません。
そのため、お子さんに合った遊び方を選ぶことが大切です。
最初は必ずそばで見守り、必要に応じて手を差し伸べてあげましょう。
「できるかな？」と不安そうなときは、無理をさせなくて大丈夫です。
嫌がる・怖がる場合の対応
「怖い」「やりたくない」と感じる子もいます。そんなときは、無理にやらせる必要はありません。
まずは手をつないで一緒に立ってみたり、バランスストーン同士を近づけて、ほぼつながっているくらいの距離から始めてみましょう。
それでも難しそうな場合は、足裏感覚マットの上を歩くところから始めるのもおすすめです。
足裏からの刺激に慣れてくると、バランスストーンにも挑戦しやすくなります。
まとめ｜バランスストーンで楽しくおうち療育を取り入れよう
バランスストーンは、遊びの中で「バランス感覚」「体幹」「姿勢保持」「止まる力」など、療育的に大切な力を自然に育てられるアイテムです。
おうちでも取り入れやすく、短時間でも“楽しい経験”として続けやすいのが魅力。まずは低い高さから、成功体験を積みながら安全にチャレンジしてみてくださいね。
親子で「できた！」を増やしながら、無理なくおうち療育を進めていきましょう。
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